חדר כושר

צוות חדר הכושר:

מנהל אחראי: איליה נקטלוב
מדריכה: שושנה רבני
מדריך חוג חרדים: אברהם גרבר

ימים ושעות פעילות:
א'-ה': בוקר 8:00-12:00
אחר צהריים: 16:00-22:00
יום שישי: 8:00-15:00

פעילות חדר כושר חרדים:
צהריים: ימים ג'-ה' בין השעות 14:30-15:30
ערב: ימים א'-ג'-ה' בין השעות 22:00-23:30

למה ללכת לחדר הכושר:
1. עוזר בירידה במשקל, במיוחד בירידה בשומן.
2. סיבולת לב ריאה - מלבד הירידה בתחושת הכבדות והעייפות הכללית, שמירה על כושר לב ריאות מפחית את הסיכון ללקות במחלות, כגון סכרת, מחלות לב וכלי דם.
3. חיזוק השרירים - חיזוק השרירים תורם לא רק למראה, אלא גם לשיפור המטבוליזם בעת מנוחה, מונע כאבי גב, משפר את היציבה ומאפשר ביצוע פעולות יומיומיות במאמץ מופחת.
4. גמישות וקואורדינציה - שיפור בגמישות ובקואורדינציה עוזר בעידון התנועתיות ומאפשר להימנע מפגיעה בעת נפילה.
5. מראה - התמדה בפעילות גופנית מביאה לתוצאות ניכרות לעין, מאפשרת ותומכת בדיאטות והורדה במשקל ותורמת לגוף מחוטב יותר.
6. מוטיבציה חברתית - פעילות גופנית היא אפקטיבית רק אם נעשית בהתמדה. חדר כושר תורם להתמדה בזכות מנגנונים חברתיים ויצירת קשרים עם מתאמנים אחרים הדוחפים זה את זה ומהווים תמיכה אחד לשני.
7. הדרכה מקצועית - אימוני כושר שנעשים בצורה לא נכונה יכולים לגרום נזק במקום להועיל. בחדר הכושר תמיד יהיה נוכח מדריך מקצועי, שיעזור וידריך בשימוש נכון במכשירים וביצוע נכון של תרגילים. אפשר להיעזר גם כן במאמנים המקצועיים ולקבוע תוכנית אימונים מותאמת אישית לצרכי המתאמן.
8. חוסך בהוצאות רפואיות.

מחירון חדר כושר "דינמיק":

• כל משתתף חייב בתשלום 50 ₪ עבור ביטוח, ללא תשלום ביטוח משתתף לא יוכל להיכנס לחדר הכושר.
• המחירים הנקובים בטבלה אינם כוללים ביטוח בסך 50 ₪
• הביטוח תקף למשך שנה מיום ההרשמה בפועל.